Медитация - это особое состояние сознания. Обычно человек пребывает в одном состоянии из двух: спит, и тогда его ум тоже спит. Или бодрствует, и тогда его ум тоже бодрствует. Состояние медитации - это третье состояние, при котором человек не спит, но его ум при этом остановлен. Именно в таком состоянии человек может наблюдать свои чувства, эмоции и мысли. Фактически, человек становится хозяином самому себе. Он осознаёт себя и чувствует, что с ним происходит.
В обычной жизни время от времени человек попадает в это состояние. Например, сразу после просыпания и за мгновение перед сном. Во время сильного вдохновения и радости. В моменты наблюдения за природой или наединие с любимым человеком. В такие моменты человек говорит о том, что время остановилось.
Состояние медитации - это то самое состояние, в котором мы наполняемся энергией и перезагружаемся. В этот момент уходят стрессы и приходит расслабление. Помимо этого есть много других причин, по которым нам просто жизненно необходимо пребывать в этом состоянии хотя бы изредка.
Люди давно это поняли, поэтому много тысячелетий разрабатывают приёмы, благодаря которым в это состояние можно попасть по собственной воле в любое время. Эти приёмы и называются техниками медитации или практиками.
Вокруг медитации очень много мифов.Вопреки распространённому ошибочному мнению, медитация – это не сидение в тишине, это не попытка отогнать мысли. Медитация – это не аффирмации, которые программируют ум. Это не гипноз и не транс.
Не получится просто сесть, закрыть глаза и отогнать мысли. Чтобы медитировать, нужно освоить хотя бы одну, а лучше несколько техник медитации. Так же, как надо изучить технику, чтобы научиться плавать или водить машину. Этому невозможно научиться без энергетической передачи от мастера. Научить медитировать может только человек, который сам практикует медитацию каждый день.
Благодаря медитации, можно перестать делать то, что приводит к проблемам и разочарованиям. Жизнь перестанет казаться непредсказуемой и опасной. Станут понятны причины событий, которые происходят сегодня. И очевидны последствия наших ежедневных поступков.
Когда человек не видит то, что у него есть проблема, он не имеет шанса её решить. Чаще всего человек уверен в том, что во всех его бедах и несчастьях виноваты обстоятельства и другие люди. При такой картине мира решить это невозможно. Человек не видит, что проблема у него внутри, поэтому даже не пытается что-то делать.
Например, не получается зарабатывать, потому что специалистам твоей профессии много не платят. Или потому что законы страны мешают тебе вести бизнес. Или потому что конкуренты не дают развиваться.
Не получается построить отношения, потому что мало хороших мужчин. А если ты мужчина, то все женщины стервы.
Не получается быть здоровым, потому что наследственность плохая. Или экология в твоём городе подкачала. Или качественные продукты стоят слишком дорого.
Все эти примеры про то, как мы видим причину своих неудач во внешних ситуациях. И огромной работой является уже то, что ты будешь таким смелым, что хотя бы допустишь вероятность, что причины всех проблем в твоём мышлении, поведении, в твоих привычках и реакциях, в твоём отношении к происходящему. Как только ты это признаешь, начнётся новая жизнь.
Если человек никогда не практиковал, не занимался исследованием себя, своих привычек и реакций, своих чувств и эмоций, то он живёт примерно вот так.
Он стоит над пропастью с завязанными глазами на одной ноге. А вокруг него летают кирпичи. Время от времени кирпичи падают на человека, что вызывает проблемы – от физических болезней, до проблемы с деньгами и отношениями, но человек не понимает, что стоит в центре “кирпичепада”, поэтому никуда не уходит.
Он решает одну проблему за другой. Но от этого кирпичи падать не перестают. Человек не видит истинную причину всех проблем. Ему некогда посмотреть на картину целиком, потому что он занят решением каждой проблемы в отдельности.
То ударило по одному месту – и надо срочно решить, где взять деньги на лечение зуба. То по другому – наступил кризис в отношениях. То по третьему – возникли проблемы на работе – риск увольнения. Человек кидается то в одну, то в другую сторону, но все эти действия с годами начинают напоминать бег по кругу. Одни и те же грабли, одни и те же сценарии.
Было у вас такое – с кем ни начну строить отношения – оказывается ненадёжным, предателем, манипулятором. Или зарабатывает мало, или требует слишком много.
Куда ни устроюсь на работу – обязательно начальник ужасный, строгий, несправедливый. Или правила на работе кошмарные.
Как только начинают больше зарабатывать – тут же возникают непредвиденные траты. И чем больше зарабатываю, тем больше беспокойства по поводу недостатка денег.
Но совершенно некогда посмотреть на всю жизнь целиком. Некогда собрать все осколки воедино. Потому что надо продолжать бежать.
Когда человек начинает практиковать, медитировать, заниматься самопознанием, у него эта повязка с глаз падает. Он обнаруживает, что стоит посреди “кирпичепада”. Он видит свои связанные руки и ноги. Осознаёт, что стоит на краю пропасти. И самым главным делом жизни становится потребность уйти с этого места. Он вдруг понимает, что чтобы он ни делал, пока он тут стоит, проблемы будут возникать одна за другой. Нет смысла их решать, пока ты стоишь тут.
А уйти можно только тогда, когда ты развяжешь руки и ноги. То есть, когда научишься сам принимать эффективные решения. Не реагировать инстинктивно на то, что происходит. А откликаться осознанно на жизненные ситуации. Не делать так, как делал всегда, потому что так научили в детстве и потому что кто-то заложил в тебя такую программу действий. А делать именно то, что действительно в этой ситуации эффективнее всего.
Например, если в детстве тебя мало хвалили, ты будешь постоянно делать то, что даёт похвалу. Упуская при этом возможности заработать деньги. Когда в бизнесе будет возникать выбор между двух возможностей, одна из которых даёт похвалу, а другая деньги, ты выберешь первое, сам этого не осознавая.
Если тебе заложили мысль о том, что ты должен быть уникальным и получать одни пятёрки. То ты будешь обесценивать всё то, что считаешь в себе таким, как у всех: “Так любой может, в этом нет ничего особенного.” При этом будешь упускать шансы заработать на своём “обычном” таланте. Таких примеров можно привести очень много.
Так вот, когда мы развязываем себе и руки и ноги, то перестаём быть марионетками в руках собственных установок. Мы наконец получаем возможность осознанно двигаться. И только тогда уходим от пропасти. В то место, где нет кирпичей. Где красиво и безопасно. И только тогда проблемы заканчиваются.
Проблема в том, что большинство людей считают счастливую жизнь утопией. Они не верят в то, что где-то она существует. И их личная статистика подтверждает это. Потому что вокруг все несчастны. И даже сейчас, когда ты читаешь эти строки, у тебя есть возможность попробовать идти в сторону счастья. Но есть и другой вариант. Посчитать, что всё это глупости. И остаться стоять. Стоять на своём. Иметь свою точку зрения. Выбор всегда за тобой. Вопрос в том, делаешь ли ты этот выбор осознанно.
С точки зрения здоровья человека, цели медитации сильно пересекаются с задачами, которые стоят перед клинической психологией и медициной. Исследования науки с каждым годом всё больше доказывают, что медитация очень эффективная при лечении депрессии. Что медитация помогает снимать напряжение и стресс, способствует укреплению иммунитета и увеличивает эффективность работы мозга.
Нейробиология совсем недавно открыла то, что было известно мудрецам много тысяч лет назад: мозг взрослого человека может быть преобразован с помощью опыта. Когда мы учимся рисовать, танцевать, играть на музыкальном инструменте, идёт процесс нейропластичности. И определённая область мозга, которая отвечает именно за те действия, которые мы тренируем - увеличивается.
Тоже самое происходит и во время медитации. Во время медитации активируются части мозга, которые отвечают за радость и удовольствие. То есть, медитация перестраивает мозговые цепи, что оказывает благотворное влияние на всё тело.